Dopey Challenge Training Week 1
Nou … toen ik besloot om me te registreren om de dopy uitdaging vorige week te leiden, was ik vooral verrast dat het (nog) niet uitverkocht was en mijn beslissing om te gaan in de logistiek en reisdata meer dan wat dan ook. Dus ik realiseerde me niet dat het Disney World Marathon Race Weekend (echt, het zou een week moeten zijn – omdat het 5 dagen is) is slechts 20 weken verwijderd.
De meeste marathontrainingsplannen zijn tussen de 16 en 20 weken lang. De Dopey Challenge is een 5K, 10K, Half Marathon en volledige marathon op opeenvolgende dagen. En dat vereist nog meer training dan alleen de marathon lopen!
Mijn nieuwste video’s
Tip Tip Blijf gezond tijdens de uitbraak van Covid19
Tip om gezond te blijven tijdens de uitbraak van coronavirus. Kun je rennen en naar buiten lopen tijdens het verblijf thuis bestelling? Hier is een herinnering om u te helpen voorkomen dat u uw gezicht aanraakt …
Meer video’s
0 seconden van 2 minuten, 25 seconden
Volgende
Mijn lieve vrouw in de Pysch Ward: A Memoir – Book Review
05:31
Live
00:00
08:21
02:25
Run Disney heeft een paar gratis trainingsplannen voor het runnen van de 5K, 10K, Half Marathon, Full Marathon, Goofy’s race en een half en dope uitdaging. Maar de plannen zijn het beste voor iemand die de Run/Walk -methode wil gebruiken (geschreven door Jeff Galloway).
Het Dopey Challenge -trainingsplan voor ervaren hardlopers heeft slechts 3 punten per week voor veel van de weken. Vervolgens neemt het toe tot 4 dagen per week met een paar 5 punten per week in tegen het einde van het plan. Het mooie van dit plan is dat het gemakkelijker is op je schema en lichaam.
Maar als u een van de afstanden sneller wilt voltooien, ga dan voor een PR of voer gewoon de hele afstand uit – u hebt een trainingsplan nodig voor uw doel. En ik denk dat er een paar belangrijke onderdelen ontbreken in de meeste 5K, 10K, halve en volledige marathonplannen – kracht/conditionering, mentale training en voeding.
Dus ik ontwerp trainingsplannen voor elke afstand met die belangrijke functies. *Blijf daar in de gaten als je een van de Walt Disney World Marathon Weekend -runs uitvoert en meer trainingsplanopties wilt! Het zal volgende week beschikbaar zijn.
Nu voor mijn trainingsupdate …
Run Disney Dopy Challenge Training Week 1
Toen ik besloot om me te registreren om het Big Beast of the WDW Marathon Weekend aka Dopey Challenge te runnen … het was een kleine laatste minuut. Ik ben dol op ‘Team Run Disney’ berichten op sociale media en zag andere hardlopers op Instagram en Facebook begonnen te trainen, zelfs voordat de registratie open was! Ze zitten erin om het te winnen.
Gelukkig was ik al aan het trainen voor een paar aankomende helft en volledige marathons – dus ik heb een solide basis van uithoudingsvermogen. Ik zou gaan werken aan snelheid, maar de dopy uitdaging is een echte test van uithoudingsvermogen met back -to -back races. Dat betekent dat ik mijn huidige trainingsplan opnieuw moet evalueren en me moet aanpassen volgens deze nieuwe toevoeging aan mijn racekalender.
Week 1 van Dopey Training was … eh, onofficieel omdat ik niets veranderde over mijn huidige trainingsplan omdat ik ook besloot om op het laatste moment een halve marathon te lopen. En het was mijn eerste persoonlijk race sinds voor de Pandy. [Je kunt de race -samenvatting hier lezen – AFC Half Marathon Samenvatting]
Ik wist niet zeker hoe ik me fysiek en mentaal zou voelen, omdat ik geen recente race -resultaten heb om me mijn huidige hardloopfitness te laten weten. Dus het slimme was om alles hetzelfde te houden, de race te laten draaien, mezelf wat tijd te geven om te herstellen en vervolgens verder te gaan met een nieuw trainingsplan.
Ik ben minder dan een week uit die halve marathon en mijn benen voelden zich een beetje moe tijdens de run van deze ochtend. Maar ik probeer ijverig te zijn over herstel en hoop te beginnen met week 2 met 100%.
Voer eten updates uit
Mijn liefde voor watermeloen is levend en goed !! Of is het misschien levend en obsessief tot een ongezond niveau? Hoe dan ook, ik ben blij, dus laat me alsjeblieft leven. bedankt.
Ik voelde de behoefte om een foto te maken op de 1 keer dat ik mezelf wat watermeloen op een bord serveerde en het niet rechtstreeks uit de tupperware -container aan de aanrecht at als een woeste. Ik was zo trots op mezelf.
(Toen wilde ik meer en at het rechtstreeks uit de container.)
Na de nacht in het huis van Stuft Mama afgelopen weekend te hebben doorgebracht, herinnerde ik me hoeveel ik van deze eenvoudige combinatie hou – rijstwafels (of maïskoekjes) met lachende koeienkaas en kalkoen. Ik stond het bovenaan met Sriracha en was zo gelukkig als een lachende koe.
(Wacht … moet ik beledigd zijn dat iemand me net een koe heeft genoemd als het schuldige feest is – ik?)
En ik heb een hele kip gemaakt !! Het ziet er verbrand uit, maar het is zo perfect.
La Croix Sparkling Water Limon Cello Flavour Review
In ander minder heerlijk eten nieuws …
Ik sloeg de kruidenierswinkel en was zo opgewonden om La Croix te zien voor dezelfde prijs als het merk Schoppling Water dat ik meestal koop. Ze hadden een paar verschillende smaken en ik wilde me nieuwe smaken proberen zoals deze limoncello en passievrucht. Het kroger sprankelende water dat ik meestal koop, komt niet in deze smaken, dus ik ging er helemaal om.
Helaas ben ik geen fan van het limoncello sprankelend water. Het smaakt naar citroen vanille ??! Om de een of andere reden ditcombo doesn’t seem to work and I don’t know what to do with the 2 cases I bought.
I also shared these thoughts on my Instagram stories (@RunEatRepeat) and got a lot of comments that others didn’t like it either. So, it’s not just my taste-buds.
I vote: skip it on the LimonCello La Croix. Graag gedaan.
Running Vision Board
I randomly decided to make a vison board the other night. I was going through a big pile of magazines I haven’t read and realized… I’m probably not going to read them.
I’ve been moving them from place to place when cleaning because I don’t want to recycle them or give them away – I want to read them! but at this point they’re from a long time ago and I’m getting new magazines I could read if I want. and it’s went through my head to make a vision board a few times recently (I randomly heard about it twice in one week and think it’s a sign).
Yes, it seems very 2014 to make a vision board. but it’s not like manifesting stopped working. If anything – we stopped manifesting! (Maybe if we would’ve all manifested an remarkable year of health and wealth for 2020 – everything would be different today!)
Anyway – I’m making a vision board, it’s not just about running but I mostly have running and travel magazines so everything I’ve ripped out so far seems very run focused. I’m going to work with what I have and just go with it.
Have you ever made a vision board?
The place I worked at in college had everyone make vision boards at one point, but I was an executive assistant and in charge of organizing the project and getting supplies, so I didn’t participate.
What a FAIL! If I would’ve made it back then I’d already have run all the marathons and hit an remarkable pr and own a watermelon farm and a mansion by the beach and 26 golden retrievers and a red Tesla and there’d be world peace. Verdorie.
Keep Going… keep Going:
Disney world Dopey challenge 2022
7 summer Running Hacks
Cereal Milk Smoothie Recipe
Stuur me de werkmap
Opslaan
Delen is zorgzaam!
Delen
Tweet
Pin
Delen
Delen
keep going with these:
Run Disney Race Day packing list free printable pdf
Run Disney Race Day packing list free printable pdf
free Run Disney Race weekend packing List. Walt Disney world Marathon, Half, 10K and 5K race day packing list.
biggest Marathon Race announcement of the Year
biggest Marathon Race announcement of the Year
What is the Walt Disney world Marathon Goofy Challenge? and Dopey Challenge? information and how to decide if you should
Disney world 5K Race Recap
Disney world 5K Race Recap
Walt Disney world 5K Race Recap. Run Disney Expo, 5K Race en Start Line -foto’s. Tips voor het runnen van het WDW Race -weekend
Disney World Half Marathon Race Recap & Foto’s
Disney World Half Marathon Race Recap & Foto’s
Disney World Half Marathon Race samenvatting, beoordeling en draaiende foto’s. Run Disney Favoriete race -cursus foto’s en
Run Disney Races 2022 – sign Up links and Dates
Run Disney Races 2022 – sign Up links and Dates
how and when to register for the Run Disney Races for 2022 2023. wine and Dine 5K, 10K, half Marathon, full Marathon. Wa
Running the DOpey Challenge 2022 (Disney World Run Series)
Draai de Dopey Challenge 2022 (Disney World Run Series)
Ik heb net geregistreerd om de Dopey Challenge te draaien! Ik heb geen remorse van de koper … of moet ik zeggen, de wroeging van Runner – toch. ik ben
⚡ door ShareaHolic
.