Audio PlayerHttps: //media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/runeatrepeat/rer_129.mp3
00:00
00:00
00:00
Podcast: spelen in nieuw venster | Downloaden
Abonneren: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
Een van de meest vertrouwde mentale coaches in de sportwereld heeft een nieuw boek om zijn strategieën te delen. Hij neemt een andere techniek dan de normale positieve gelovige mentaliteit. Naast vandaag benadruk ik mijn favorieten delen van – het neemt wat nodig is door Trevor Moawad.
Ontvang alle tips, links en foto’s op run Eat herhaal.com Podcast Ep 129
En voldoet aan @runeatrepeat op Instagram om me te laten begrijpen wat je nu ideaal doet!
Vraag: gebruik je nu ideaal? Wat doe je tijdens het luisteren naar de podcast ??
* Geef commentaar op mijn Instagram -publicatie vragen of wat de meest recente publicatie is of mijn DMS hier.* Zeg dank aan jou !!
Opwarmen:
Diego Update – Zie foto’s en precies hoe hij weigerde zijn medicijn hier te nemen
COVID19 UPDATE-My Covid-19 Test Experience Video
Running Update – Marine Corps Marathon Online Race 2020
Mentale training voor hardlopers – het kost wat het boekrecensie nodig heeft
Het neemt wat nodig is door Trevor Moawad – evaluatie en samenvatten
Het neemt wat nodig is door Trevor Moawad – luisterde hiernaar op Audible. Het wordt aangeboden op Amazon, Barnes en zowel nobel als meer.
Korte samenvatting: (van Amazon)
Hij begrijpt precies hoe hij moet winnen.
Meer, hij begrijpt hoe veel manieren-subtiele, brute, vaak zelf toegebrachte wegen die we verliezen.
Als de meest vertrouwde mentale instructeur in de sportwereld, heeft Trevor Moawad gewerkt met veel van de meest dominante atleten en de slimste coaches. Van Nick Saban en Kirby wijs tot Russell Wilson, ze kijken allemaal naar Moawad om te helpen bij het ontdekken of behouden of terugwinnen van hun concurrentievoordeel.
Eindelijk deelt Moawad zijn speciale aanpak met het grote publiek.
Hij legt lessen uit die hij heeft afgeleid van zijn grootste bezettingssuccessen naast persoonlijke tegenslagen, de game-veranderende wijsheid die hij heeft verdiend als de go-to Whisperer voor elite-artiesten op speelvelden en onder Guy en vrouwen gingen naar het slagveld.
Het meest cruciale aan het boek – hij is geen positieve gelovende advocaat, maar een neutrale gelovige pleitbezorger.
Thema? Gebruik neutraal die je geest moet trainen – dit zal je helpen slagen.
Les: zijn #1 klant is hoogstwaarschijnlijk NFL quarterback Russell Wilson. Moawad vertelt veel verhalen over precies hoe hij met Wilson en andere atleten en coaches werkte toen ze worstelden. Een geweldig voorbeeld is dat nadat Wilson de ongelooflijk kom verloor – precies hoe kom je terug van zoiets?
Ik gebruikte om te verklaren dat ik een ‘stoere liefde’ coachingstijl waardeer, maar het is misschien echt beter voor deze neutrale gelovige aanpak. Dus de primaire boodschap resoneerde echt met mij – ik was al aan boord !!
Hoe deze mentale trainingssuggesties van toepassing zijn op hardlopers – ik geloof dat het buitengewoon moeilijk is om gewoon positief te zijn en met te duwen wanneer je bij mijl 21 bent en in de muur slaat. Je lichaam voelt alsof het je oplevert – evenals op dat moment positief geloven kan echt veel meer ontmoedigend aanvoelen.
Maar neutraal blijven, er niet emotioneel of gestrest over worden, evenals geloven over de waarheid van de omstandigheid kan helpen!
Laten we het voorbeeld gebruiken van het runnen van een marathon en moeten een mentale trainingstool gebruiken om u te helpen.
Stel je voor dat het de marathon -racedag is, het is een warme dag, je hebt geen enkele vorm van blessures … je voelt je vrij geweldig de allereerste helft van de race, je blijft rond het doel tempo.
Dan, rond mijl 19, begin je het gevoel te hebben dat je vertraagt. Het voelt heet, heter dan je je realiseerde.
Tegen de tijd dat u bij mijl 20 komt, kunt u uw doelsnelheid niet meer bijhouden. Je benen voelen zich versleten en zwaar uit … je begint in paniek te raken.
Wat te doen als je wilt stoppen met hardlopen …
Hier zijn uw opties:
A.) Blijf positief! Zeg tegen jezelf – blijf gewoon doorgaan !! Probeer terug te keren naar het doelput. Verwaarloos zowel het warme als je benen. Pomp je armen, duw jezelf en zeg tegen jezelf dat je het zowel over als voorbij kunt doen.
B.) Stop om zowel te lopen of te bellen, evenals Uber – u kunt ongetwijfeld uw doel niet zo goed raken en moet waarschijnlijk stoppen in plaats van uzelf elk soort langer te martelen.
C.) Blijf doorgaan – traag naar beneden indien nodig en doe een hoofd tot teen scan van je lichaam …
Bent u gewond in elk type gebied of gewoon moe? >>> Geen verwondingen = blijf doorgaan.
Vereist u water of elektrolyten? Het is hot, dus dat zou helemaal typisch zijn en geen indicatie dat er iets automatisch mis is met u.
Vereist u brandstof? Als u de muur raakt, kunt u suiker vereisen. Bij mijl 20 heeft je lichaam al afgebrand, zijn opgeslagen energie, dus je moet je aanvullen en misschien je precies berekent hoeveel je nodig hebt. >>>Brand op!
Nu je een pauze in snelheid hebt gehad en wordt aangedreven >>> Haal je hoofd terug in het spel door je racemethode te evalueren en je eraan te houden. Als je getraind bent – kun je eindigen. Als je moeilijk hebt getraind, kun je in je doeltijd naar boven komen.
Je hoeft het jezelf niet te vertellen – dit is niet moeilijk. We begrijpen dat het moeilijk wordt! Hoe je het jezelf ook kunt vertellen – ik kan moeilijke dingen doen! Ik kan dit doen!! Ik heb hiervoor getraind en vandaag ga ik ervoor.
Terwijl ik luisterde, maakte ik aantekeningen van een paar van mijn favoriete citaten uit het boek om te delen. Hier zijn er een paar …
De beste offertes zijn nodig wat er nodig is
Je geest kan het schip sturen, maar het schip moet nog worden gebouwd voor ruwe zeeën.
Het is wat je doet, niet precies hoe je je voelt die dingen voor elkaar krijgt.
Wat nodig is om te voorspoedig zijn, is geen keuze.
Deze game beloont mensen die het goed doen.
Deze game heeft eisen.
Slechte keuzes maken is de levensader van het gemiddelde.
Maak een excuus om te winnen.
Je gedachten moeten zijn – ik doe XYZ – niet als ik XYZ doe, er is geen als. Je praat in ik.
Mijn innerlijke stem is de luidste.
Mijn eigen woorden beïnvloeden me veel meer dan die van iemand anders.
Algemene score – inderdaad / nee / misschien
Ja-als je een atleet bent die probeert te vinden mentale trainingssuggesties die op een verhaalachtige manier worden verteld.
Ik zal linken naar het boek en de website van de auteur in de shownotities op runeatrepeat.com
Maar als je het nieuwste boek van Meb of het boek van Deena Kastor nog niet hebt bekeken, bekijk dat dan eerst. Ik stel dat veel meer voor dan dit boek voor inspiratie en mentale training voor hardlopers.
Koop het boek – 26 marathons van Meb Keflezighi op Amazon, Kindle of Audible hier
Krijg het boek – laat je geest runnen door Deena Kastor op Amazon, Kindle of Audible hier
Koop het boek – het is nodig wat er nodig is, wordt aangeboden op Amazon, Kindle en hier ook hoorbaar.
https://moawadconsultinggroup.com/it-takes-what-it-takes/
Awards:
Watermeloen. National Watermelon Day komt binnenkort zo goed als ik het al dagelijks vier. * Inspecteer mijn precies hoe ik een watermeloenvideo hier kan knippen !! *
Alles Maar de door de bagel gekruide cashewnoten – nieuwe ontdekking van Target. Goed, niet het leven verandert hoe goed ook.
De zakken van de slaapzak van magere poppopcorn verkocht bij Costco. Ze zijn schandalig als ik het leuk vind.
Heel erg bedankt voor het luisteren!
Als je een minuut hebt – laat een evaluatie van 500 sterren achter in Apple Podcasts, Spotify of Stitcher. Naast dat je iemand begrijpt die plezier kan hebben in de show – vertel ze er alsjeblieft over.
Als ik niet ren of eet, ben ik op Instagram @Runeatrepeat – dus naleer je me daar. Evenals er is een link in mijn IG Bio naar runeatrepeat.com, dus het is een eenvoudige methode om de shownotities te ontdekken.
Ik hoop dat dit zowel leuk als informatief was.
Heb een fantastische run!
Blijf kiezen voor deze artikelen en tips:
American Dirt Review
Run sneller idee – je mantra
5 minuten hardlopen opwarmen
Luister naar de run Eat Revestion Podcast Complementary op uw gewenste podcast -app of ideaal op dit bericht!
Zoeken Run Eet herhaal op Apple Podcasts // Stitcher // Google Play en meer!
Stuur me het werkboek
3Save
Delen is zorgzaam!
3
Pin
Delen
Tweeten
Delen
Delen
Blijf hiervoor kiezen:
Precies hoe je een slechte routine -hack kunt stoppen – 126
Precies hoe je een slechte routine -hack kunt stoppen – 126
Techniek om te stoppen met eten, eetbuien of nog een slechte gewoonte. Het allerbeste intuïtieve eten idee om u te helpen het dieetplan te dumpen
Doc on the Run Podcast 135
Doc on the Run Podcast 135
Doc op de run Christopher Segler op precies hoe PREvenementblessure, wat te doen als u zich gewond voelt, evenals het Pain Journal Printable
Waarom ik voor het eerst naar de therapie ging en wat er is gebeurd gezien die podcast 109
Waarom ik voor het eerst naar de therapie ging en wat er is gebeurd gezien die podcast 109
Waarom ik naar de therapie ging, evenals mijn verhaal over hoe ik precies een therapeut en mijn gedachten erover ontdekte. allereerste keer marathonloper op haar p
Wat te eten voor veel betere slaappodcast 113
Wat te eten voor veel betere slaappodcast 113
Wat te eten en welk voedsel om te voorkomen voor veel betere slaap. Geregistreerde diëtist praat over Eat to Sleep Podcast. Plus ik ga schelen
Het eindigt met ons – Audioboekrecensie
Het eindigt met ons – Audioboekrecensie
Het eindigt met ons door Colleen Hoover Audio Book Review. Snelle YouTube -boekevaluatie en aanbevelingen voor hardlopers
High Achiever door Tiffany Jenkins – Book Review
High Achiever door Tiffany Jenkins – Book Review
Snelle evaluatie van hoge prestaties door Tiffany Jenkins. Memoires van de strijd van één meisje met medicatie -verslaving, vallen in zoals bij
⚡ door Shareaholic
.