Gezond leven beleid#34: als je het niet wilt eten, snap het dan niet.
Dit is een basisregel, maar ik breek vaak. Zoals ik vandaag bijvoorbeeld deed. Ik ben net één ding de winkel binnengekomen. Ja, ik ben eigenlijk rennen. Nu heb ik dat ik goedkeuring heb van de PT die ik overal run = rond de gangpaden van de supermarkt, in de kerk, naar mijn auto op de parkeerplaats van het voertuig. Grapje.
Mijn meest recente video’s
Marathon training dag 4
Marathon Training Diary Day 4 inchecken
Meer video’s
0 seconden van 1 minuut, 21 seconden
Volgende
Hoe u de onderliggende body -training voor hardlopers kunt doen A
03:09
Live
00:00
08:21
01:21
Natuurlijk ben ik met veel meer dan één item uitgekomen? En een van hen was deze yoghurt. Ik weet beter dan om HFCS beladen items te kopen, maar Strawberry Shortcake klonk gewoon zo goed! Ik at het nu als dessert en het smaakte gewoon nep.
Boo voor mij. Er zijn veel tijden dat ik in de supermarkt ben en iets mijn aandacht trekt. Dan sta ik daar met het eten in mijn hand om te overwegen of ik het al dan niet moet krijgen.
De duivel op mijn dragen schreeuwt: ‘Ja! snap je! Het zal goed smaken en je zou een traktatie moeten hebben. ”
Maar de IE Angel zegt: “Ik denk niet dat dat een gezonde keuze is en je zult het waarschijnlijk te veel eten en jezelf later haten.” (Wie heeft die persoon toch uitgenodigd om met mij te winkelen?)
Vandaag verloor de engel de yoghurtgevecht, maar won hij een knoflook toastbroodgevecht?
Hé, je wint wat je verliest wat, toch?
Er is een dunne lijn tussen het beperken van bepaalde voedingsmiddelen van mezelf versus mezelf toe te staan om er plezier in te maken, maar ze niet in het huis te houden waar ik in de verleiding kom om het te veel te doen. Veel van de tijd dat deze gevechten voorkomen met dingen als granola of ijs, niet lamme-o-ooghurt?
Vraag: Hoe beheren jullie dit? Krijg je voedsel dat je in de verleiding komt om te veel te eten? Zijn er voedingsmiddelen die u op geen enkele manier in het huis bewaart vanwege dit ???
Ik: ik ontken mezelf geen voedsel, maar ik weet dat ik een geschiedenis heb van te veel eten en/of gedachteloos eten veel meer eten dan anderen. Dit zijn items die ik probeer niet in huis te houden, tenzij ik op een echt goede plek ben?
****************************************
Ik “vergeten” om foto’s van mijn middag te maken, maar als je twee granola -bars hebt gezien, heb je ze allemaal gezien (vang dat?).
Ik had ook een ijskoffie vóór fysiotherapie.
Het diner was overgebleven tomatensoep met kikkererwten en maïs. Plus kaasbrood en broccoli aan de zijkant.
Kaasbrood wordt veel meer en veel frequentere gebeurtenissen hier tegenwoordig. Ben houdt van dit spul en ik ook. Deze keer heb ik het op TJ’s volkoren Naan -brood gemaakt. Dit spul is ongelooflijk onder de grill – het brengt echt de smaak en textuur naar voren!
Oh, ik heb deze foto ook op mijn cam gevonden! Oeps! Ik denk dat ik vandaag wat pure chocolade heb gegeten die ik bijna vergat!
Na PT en rennen vandaag kan ik mijn knie beter ijs en achterover leunen met wat prullenbak (wat ik ook hoorde is goed voor je knie).
Stuur me het werkboek
Opslaan
Delen is zorgzaam!
Delen
Tweeten
Pin
Delen
Delen
Blijf hiervoor kiezen:
Gemakkelijke geschulpte aardappelen met broccoli -recept
Gemakkelijke geschulpte aardappelen met broccoli -recept
Gemakkelijke geschulpte aardappelen met broccoli -lichtreceptwaps. Veggie verpakt gezinsvriendelijk bijgerecht Potluck Recept
15 snelle pre -run snack -ideeën
15 snelle pre -run snack -ideeën
Wat te eten voordat je rent en wanneer je moet eten. 15 snelle pre -run snackideeën voor nieuwe hardlopers en training voor een halve marathon
De beste gezonde handelaar Joe’s Pumpkin Seizoensgebonden voedselkeuzesDe beste gezonde handelaar Joe’s Pumpkin Seizoensgebonden voedselkeuzes
De beste gezonde handelaar Joes Pumpkin Foods. Bekijk deze ronde van het beste seizoensgebonden voedsel van TJ’s zoals Pecan Pumpk
Wat ik vandaag heb gegeten Food Diary – Marathon Training Week 4
Wat ik vandaag heb gegeten Food Diary – Marathon Training Week 4
Wat ik in een dag eet. Food Diary Running Blog Training Week 4. Ontbijt, lunch, diner en snacks plus notities op
Hoe u een slechte routine -hack kunt stoppen – 126
Hoe u een slechte routine -hack kunt stoppen – 126
truc om te stoppen met eten, eetbuien of een andere slechte gewoonte. het beste intuïtieve eetidee om u te helpen het dieet te dumpen
Wat ik at bij Epcot na de witte wijn en de halve marathon dineren
Wat ik at bij Epcot na de witte wijn en de halve marathon dineren
Wat ik at tijdens het Run Disney Half Marathon Weekend. Voedseldagboek samenvatting van mijn dieet tijdens het reizen naar Half Marathon Run
⚡ door Shareaholic
.