Get Pumped: Fitbit’s Get In Your Zone Challenge nadert! Draai uw lading 4, inspireer 2 of elke Fitbit Smartwatch om de trainingsmodus en begin te streven om uw persoonlijke beste actieve zone -minuten (AZM’s) te bereiken of te verslaan om exclusieve badges te winnen!
Deze vriendelijke competitie met jezelf is misschien gewoon de motivatie waar je naar verlangt om je te helpen je wekelijkse AZM -doel te bereiken en de aanbeveling van de American Heart Association van 150 minuten van gematigde activiteit of 75 minuten krachtige activiteit per week.
Dus wacht niet! Blijf lezen om veel meer te leren over AZM’s en hoe u zich kunt voorbereiden op de uitdaging.
Wat is AZM?
In maart introduceerden we actieve zone-minuten, een nieuwe, gepersonaliseerde, op hartslag gebaseerde metriek die verder gaat dan stapactiviteit om op maat gemaakte activiteitsdoelen te leveren voor het verbeteren van de gezondheid en het welzijn. Tegelijkertijd helpen AZM’s de meest effectieve soorten trainingen te tonen, zodat u veel efficiënter kunt uitwerken.
AZMS volgen de hoeveelheid tijd die een gebruiker besteedt aan het uitvoeren van een hartverscheurende activiteit. Met behulp van onze 24/7 continue purepulse hartslagvolgingen hebben we automatisch geïndividualiseerde “actieve zones” instellen op basis van uw rusthartslag en leeftijd. AZM gebruikt uw geïndividualiseerde hartslagzones om uw inspanningen te volgen voor elke training die uw hart laat pompen, van spin -klasse tot yoga, omdat matige en krachtige activiteit varieert, afhankelijk van uw fitnessniveau. Actieve zone -minuten gaan verder dan stappen om u kredietscores te geven voor alle activiteiten die voor u relevant zijn.
Wat is de Get in Your Zone Challenge?
De Get in Your Zone-uitdaging is een 7-daagse in-app solo-uitdaging die je motiveert om tegen jezelf te concurreren om exclusieve badges te verdienen! Hier is de uitsplitsing:
Ontvang een “zilveren” badge op 75 AZM.
Ontvang een “gouden” badge op 150 AZM.
Ontvang een “diamant” -badge op 300 AZM.
Eenmaal gekozen voor de uitdaging, gedurende de week op het gameplay -scherm in de Fitbit -app, zie je je 150 AZM -doel, je voortdurende individuele vooruitgang in de richting van dat doel, een aftellen die laat zien hoeveel tijd je nog hebt om je doel te raken, en AS Monaco Thuisshirt Een viering als je die doelmijlpaal kruist.
Vergeet niet dat u toegang hebt tot gratis in-app fitness-inhoud op het tabblad Discover of veel meer ontgrendelen via Premium om u te FC Utrecht Thuisshirt helpen uw wekelijkse AZM’s te bereiken.
MOST AAN DE UITDAGEN
Om op 22 februari aan de slag te gaan, ziet u een tegel op het scherm Vandaag in uw Fitbit -app die SS Lazio Thuisshirt “in uw zone komt”. Tik op de tegel, u wordt vervolgens naar een scherm “Aan de slag” gebracht, vanaf daar, tik op “Join”. Je wordt dan in de uitdaging gekozen en naar het gameplay -scherm gebracht.
Veel meer stimulans nodig? Alle AZM’s buiten je normale hoeveelheid is een groot succes – en wie weet zou je kunnen besluiten om je doelen in de toekomst aan te passen. Kleine verbeteringen aan uw hartgezondheid kunnen op de lange termijn grotere voordelen hebben. succes!
Deze informatie is alleen voor educatieve doeleinden en is niet bedoeld als vervanging voor medische diagnose of behandeling. U mag deze informatie niet gebruiken om een gezondheidsprobleem of aandoening te diagnosticeren of te behandelen. Neem altijd contact op met uw arts voordat u uw dieet verandert, uw slaapgewoonten wijzigen, supplementen nemen of een nieuwe fitnessroutine starten.
Kelsey Maloney
Kelsey Maloney, inwoner van New Jersey, is een geassocieerd redacteur bij Fitbit die momenteel haar Californische droom in San Francisco woont. Nadat ze haar Bachelor of Art’s Degree in Journalistiek heeft ontvangen, bracht ze een jaar terug naar verschillende landen over de hele wereld, waaronder haar favoriete stad – Kaapstad, Zuid -Afrika. Vervolgens maakte ze de sprong naar de westkust om haar carrière en bewerkingscarrière na te streven, voorheen in Sunset Magazine. Kelsey is een reis- en hete yoga -enthousiasteling met een aanbidding voor livemuziek, de buitenleven, Annie’s mac en kaas en een wazige IPA.