gisteravond had ik mijn racedag overwinning dans op Yogurtland. Het maakt niet uit of ik win, verlies, val, falen, pr, stop of barf-ik eet fro-yo op de racedag.
Yogurtland doet een leuke 12 dagen van kerstpromotie met een andere aanbevolen smaak elke dag! Gisteren hadden ze witte chocolade macadamia noten koekje. Vandaag is de laatste dag (hallo, 12 december). Maar ik ben erg verdrietig om te zien dat ik Egg Nogn en Cinnamon Graham de smaak van vandaag heb gemist, zijn chocolademuntkoekjes.
Mijn nieuwste video’s
Leren van een slechte run
Slechte runs gebeuren – hier is hoe ik er voorbij ben verhuisd en heb geleerd van mijn volgende run. suggestie om u te helpen een betere hardloper te worden door een neutrale waarnemer van uw trainingen te zijn.
Meer video’s
0 seconden van 3 minuten, 48 seconden
Volgende
Marathon training dag 6
01:19
Live
00:00
08:21
03:48
Vanmorgen werd ik helder en vroeg wakker voor mijn eerste bootcamp die ik solo heb gegeven! Ik was nerveus, maar ik had de training allemaal gepland en klaar. Toen ik de muziek ging draaien, begon het te regenen. WAT? Ik realiseerde me niet eens dat dat in de voorspelling stond. Major falen.
Toen kwamen er slechts 2 dames opdagen (omdat we geen regen in SoCal doen). Dus moest ik de ruimte onder het daksysteemgebied gebruiken en improviseren (normaal gesproken zijn we op de zwarte top op een school). Het kwam in orde omdat er slechts 3 van ons waren, het was voldoende ruimte. Maar ik moet een regenachtige dagtraining plannen voor de volgende keer!
Ik vul deze week gewoon in voor de instructeur op Getaway. Ik neem in januari mijn eigen bootcamp over, dus stuur me een e -mail als je in de Irvine -omgeving bent en veel meer informatie wil. Dit kamp is dames van alle niveaus, dus je hoeft niet fit te zijn of een hardloper om mee te doen (ze lieten me een foto maken in Black Tank voor de website.)
Na het kamp had ik PB & J Toast voordat ik een wandeling maakte met Ben.
De dag na lange runs of races ben ik meestal hongeriger dan normaal, dus ik snackte ook op bramen en een PB bedekte banaan terwijl ik een open -faced Beggel Sandwich maakte
Maandag mini-goals voor 12/12/2011:
1. Blijf bij het trainingsplan (zie hieronder)
2. Gezonde snacks tussen maaltijden (de laatste tijd te veel koekjes!)
3. Begin met kerstinkopen!
4. E -mail opruimen
Workoutplan voor de week:
Maandag: yoga
Dinsdag: Tempo Run
Woensdag: mid-distantie
Donderdag: Kracht, ABS
Vrijdag: 3 met 1 snel
Zaterdag: LR
Zondagsrust
Vraag: Wat zijn uw doelen voor de week?
Stuur me het werkboek
Opslaan
Delen is zorgzaam!
Delen
Tweeten
Pin
Delen
Delen
Blijf deze kiezen:
Running the Dopey Challenge 2022 (Disney World Run Series)
Running the Dopey Challenge 2022 (Disney World Run Series)
Ik heb me net geregistreerd om de Dopey Challenge uit te voeren! Ik heb geen wroeging van de kopers … of zou dat moeten zeggen, het wroeging van de hardloper. ik ben
Het Supreme Running -trainingsprogramma voor alle niveaus
Het Supreme Running -trainingsprogramma voor alle niveaus
Beste hardloopplan voor beginners, nieuwe hardlopers en leuke run -training. 12 weken 5k 10k en halve marathon virtuele racetrainin
Marathon Training Dag 1 – Videodagboek?
Marathon Training Dag 1 – Videodagboek?
Start Marathon Training Journal. Dag 1 check in na mijn lange termijn. Uitdringers en recepten dagelijkse updates voor de volgende 90 dagen
OC marathon trainingsplan en racekortingscode
OC marathon trainingsplan en racekortingscode
Marathon en Half Marathon Training Plan Gemiddeld om sneller of PR te worden. Voor hardlopers met een tijddoel. Kracht TrainiHalve marathon in 10 weken trainingsplan en race -pakkinglijst en tips
Halve marathon in 10 weken trainingsplan en race -pakkinglijst en tips
Half marathon trainingsplan. Helemaal gratis 10 weken half marathon schema met hardloop- en stretchdagen. Racedag verpakkingslijst een
Disney World Marathon Training Week 1
Disney World Marathon Training Week 1
Dopey Challenge Training Week 1 Nou … Toen ik ervoor koos om me te registreren om de Dopey Challenge vorige week te leiden, was ik vooral verrassend
⚡ door Shareaholic
.