Oké, na het proces, evenals beproevingen van ziekte en reizen, dit is mijn allereerste dag AS Monaco Thuisshirt op het lichaam voor het leven. Het zal een moeilijkheid zijn, gezien het feit dat ik geen enkele boodschappen heb en altijd buiten ben om een reanimatie -klasse te volgen, maar ik kan dit geen enkele meer uitstellen!
Ik publiceer gewichtsupdates op mijn pagina voor gewichtsverlies. Ik begrijp dat sommigen van jullie komen om mijn willekeurige BS te herstellen en een paar van jullie komen voor gewichtsverlies. Als het niet jouw ding is, inspecteer dat tabblad dan niet. Beoordeel me ook niet op mijn inspanningen om Gremio Thuisshirt af te vallen. Ik hoop dat we nog steeds vrienden kunnen zijn
Mijn meest recente video’s
Marathon training dag 3
Marathon training dag 3
Meer video’s
0 seconden van 51 seconden
Volgende
4 minuten staande kerntraining voor hardlopers
04:31
Live
00:00
08:21
00:51
Ik geloof dat mijn trainingsplan zal zijn:
Zondag: rennen
Maandag: kracht
Dinsdag: Run en/of KB
Woensdag: kracht
Donderdag: Run en/of KB
Vrijdag: rennen
Zaterdag rust
Ik ren in plaats van de intervaltrainingen te doen, aangezien ik een interessante racekalender voor 2011 heb!
** Dit is onderworpen aan aanpassing op elk soort tijd op basis van fitnesscentrumklassen, reizen en andere (zoals vandaag).
Ik begon de dag met Jillian’s 30 dagen versnipperd. Ik heb echt geen tijd Spaans Voetbalelftal Thuisshirt voor een “echte” run of training in het fitnesscentrum, gezien het feit dat ik vanmorgen extreem vroeg naar een reanimatieklasse haast. (Ik moet ook Ben afnemen op het werk voordat ik ernaar ga.)
Ontbijt was een eiwitshake en PB -toast. Ik hoop op een bepaald moment voor het midden van de ochtend een eiwitbar op te halen.
Fijne dag!
Stuur me het werkboek
Opslaan
Delen is zorgzaam!
Deel
Tweeten
Pin
Deel
Deel