Laten we eerlijk zijn, werk is niet altijd de meest comfortabele instellingen. En als u van de respondenten van een recente IBM Worktrends -enquête houdt, is het waarschijnlijk dat u zich in een professionele situatie bevindt waardoor u het gevoel heeft dat u meer dan eens van uw element bent. Volgens de enquête meldt West Ham United Thuisshirt 52% van de werknemers zich gespannen, rusteloos, nerveus of angstig typisch of soms.
Wat doe je als je op het werk wordt geconfronteerd met een wankel scenario? Sta erboven op en doe iets dapper – of als leiderschapsexpert Kimberly Davis definieert moed, “wees je beste, echte en krachtige zelf.” Hier is hoe:
Wanneer u interviewt voor een nieuwe baan: het presenteren van uw cv en het beantwoorden van vragen kan ontmoedigend zijn. En in een recent onderzoek meldde 92% van de Amerikaanse volwassenen angstig te zijn over sollicitatiegesprekken. Dus hoe breng je je dapperste en moedigste zelf over als je probeert indruk te maken op je potentiële werkgever? zit recht. Onderzoek toont aan dat mensen met een goede houding meestal meer zelfrespect en geloof in zichzelf hebben dan degenen die slungelig zijn.
Op je eerste dag: je eerste dag op een nieuw kantoor kan alle gevoelens opwekken die je als kind had op je eerste schooldag – nieuwe collega’s, nieuwe verantwoordelijkheden en een nieuw gebouw om te navigeren kan allemaal overweldigend zijn. Om je zenuwen te verlichten en je dag voor succes te zetten, zet je een gelukkig gezicht op. Letterlijk. Onderzoek blijkt dat glimlachen je kan helpen om sterkere nieuwe relaties op te bouwen, en andere studies hebben glimlachen gekoppeld aan de release van endorfines die je kunnen helpen je gelukkiger en zelfverzekerder te voelen. Toch is er een evenwicht om te slaan. Sommige onderzoeken toont aan dat degenen die te veel glimlachen door anderen kunnen worden ervaren als onschuldig, te leuk en nog naïever.
Tijdens een grote presentatie: voordat je een belangrijke presentatie geeft, voel je je handpalmen beginnen te zweten, je gezicht spoelen of je hart racen. Maar de juiste tactieken kunnen je helpen om werkgerelateerde stress te kalmeren en aan te pakken met een dapper gezicht. Onderzoek toont aan dat een van de meest effectieve manieren om stress te bestrijden ook een van de gemakkelijkste – diepe ademhaling is. De volgende keer dat je klaar bent om te presenteren, geef je jezelf twee tot vijf minuten om te Eintracht Frankfurt Thuisshirt ademen en te centreren.
Wanneer u op een strakke deadline bent: overweeg om een mat uit te spreiden voor een vroege ochtendreksessie wanneer u een strakke deadline hebt: wanneer de klok tikt om een dringend project te leveren. Onderzoek toont aan dat yoga zowel stress als zelfrespect kan verbeteren, wat u uiteindelijk kan helpen de moed te bewerkstelligen. Begin de dag met kalmerende yoga-bewegingen en ontmoet die deadline frontaal.
Wil je het opdrijven? Leer hoe Fitbit Health -opties uw bedrijf kunnen helpen een succesvol wellness -programma te ontwikkelen, de gezondheid en geluk van werknemers te verbeteren en de bottom Wolverhampton Wanderers Thuisshirt line te verbeteren.
Deze informatie is alleen voor educatieve doeleinden en is niet bedoeld als vervanging voor medische diagnose of behandeling. U moet deze informatie niet gebruiken om een gezondheidsprobleem of aandoening te diagnosticeren of te behandelen. Neem altijd contact op met uw arts voordat u uw dieet verandert, uw slaapgewoonten wijzigen, supplementen nemen of een nieuwe fitnessroutine starten.
Emma Leyton
Emma Leyton verspreidt het woord over gezond leven voor de gezondheid van Fitbit Group. Emma, een liefhebber van alle dingen die verband houden met gezondheid en welzijn, heeft een passie voor gezondheid en welzijn op de werkplek en hoe het een positieve invloed heeft op het leven van mensen. Je kunt haar overal te voet pendelen, de heuvels van San Francisco runnen, spruitjes roosteren in haar oven en smoothies in haar vitamix combineren.