Ik kreeg een uitstekende herinnering aan precies hoe ik heuvels laat lopen en wilde delen en wilde delen.
Heuvels lopen – het is uitstekend voor training, het verbranden van grote calorieën en moeilijk je spieren. Maar het is ook een beetje slecht, toch?
Mijn nieuwste video’s
Marathon training dag 3
Marathon Training Video Diary – Dag 3. Running Journal Inspecteer in met run eat herhaling
Meer video’s
0 seconden van 51 seconden
Volgende
Toen was ze weg – boekrecensie
04:20
Live
00:00
08:21
00:51
Ja, ja.
Gravity probeert je op de bodem van die heuvel te houden (of is dat precies hoe ik me voel?). Een uitstekende hardloopmethode zal echter helpen om het gemakkelijker te maken.
Tips naar lopende heuvels:
1. Blijf licht op je voeten. Doe geen volle voet op de helling – blijf licht op je voorvoet en maak lichte, snelle stappen.
Ik zag deze “gewoon een beetje hiel” herinnering op het pad dat ik ren – uitstekende tip! De meeste van uw stappen moeten op uw voorvoet staan met een beetje hiel om te duwen indien nodig.
2. Kijk op! Houd de prijs in de gaten en houd je hoofd omhoog en schouders ontspannen. Ga niet voorover, maar probeer je bovenlichaam lang te laten staan.
3. Houd zelfs moeite. Laat de heuvel je neerslaan, maar houd je inspanningen hetzelfde. Betekenis – als je op een “6” -inspanning rent, blijf op dat niveau terwijl je de heuvel op gaat en het is oké als je traag naar beneden bent. U zult de tijd op de afdaling bestaan!
4. Pomp je armen. Als je je armen blijft pompen, zullen je benen volgen!
5. Scream: “Ik hou van heuvels! Ik hou van heuvels! Ik hou van heuvels! ” Terwijl je rent.
Oké, ik begrijp niet of dat echt werkt, maar iemand deed dat een persoon tijd bij een marathon en het maakte me tenminste aan het lachen en leidde me af van de heuvels die ik rende.
Gelukkig rennen!
In ander nieuws … Ik ben als een oma en ben verbruikt bij Butterscotch Candy. Whatevs.
En ik ben als een popcorn -duivel, omdat ik niet kan stoppen, zal niet elke avond stoppen met het knallen van een kom.
25 dagen fitness
De 25 dagen van fysieke fitnessmoeilijkheid van vandaag is om ‘weg te lopen’. Vang vandaag nog in een wandeling van 30 minuten!
VRAAG: Hills – zoals zij of houden ze niet van?
Wanneer kun je vandaag in een vorm in een wandeling?
Stuur me het werkboek
Opslaan
Delen is zorgzaam!
Delen
Tweeten
Pin
Delen
Delen
Blijf doorgaan met deze:
Precies hoe je sneller kunt rennen met A B en C -doelen – voer sneller moeilijker dag 1 uit
Precies hoe je sneller kunt rennen met A B en C -doelen – voer sneller moeilijker dag 1 uit
Precies hoe je sneller kunt rennen met A B en C -doelen. Voer snel moeilijkheid uit doel gratis afdrukbare pdf om je runs en trainin te plannen
Race-kortingspercentages evenals couponcodes-rnr San Diego, Lexus Lace Up, Revel Marathon en meer!
Race-kortingspercentages evenals couponcodes-rnr San Diego, Lexus Lace Up, Revel Marathon en meer!
Nieuwe round -up van codes van racekorting voor aankomende marathon, halve marathon, 10k en 5K races. Dit omvat de RNR San Di
Stapel op de Miles Day 4 – hardlopen is niet therapie, maar het helpt
Stapel op de Miles Day 4 – hardlopen is niet therapie, maar het helpt
Online hardloop moeilijkheid dag 4 inspecteren. Grappige hardloper memes Instagram en tips voor het omgaan met stress en angst, evenals stress
beste online races voor 2021
beste online races voor 2021
Lijst van de allerbeste online races om binnen te komen2021. 5K, 10K, Half Marathon loopt met medailles en shirts. precies hoe je het allerbeste kunt kiezen
Nieuwe racekorting en couponcodes OC Marathon, geniet en meer!
Nieuwe racekorting en couponcodes OC Marathon, geniet en meer!
Orange Region Marathon Half Marathon Discount Rate Code, Lexus Lace Up Race Series Discountvoet voor Irvine, Ventura, Palos Verdes
2021 Marathon Race -updates en aankondigingen
2021 Marathon Race -updates en aankondigingen
Lijst van marathon en halve marathonruns die plaatsvinden in 2021. Races die niet worden geannuleerd. Updates en registratio
⚡ door Shareaholic
.